Kvalita spánku

Když usínáte a spíte, máte zatažené závěsy, rolety a spíte ve tmě nebo vám přes okno prosvítá třebas pouliční světlo? Víte, že i toto může mít vliv na kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

Abyste se ráno cítili fresh, je určitě lepší usínat a spát ve tmě. Tělo si tak mnohem víc odpočne a dopřejete mu větší regeneraci. A navíc umělá pouliční světla nejsou pro zdraví nijak příznivá, obvzlášť ty zbarvené domodra.

Takže pokud se chcete ráno cítit odpočatí a s úsměvem na tváři, jednou z možností, jak toho dosáhnout je spánek ve tmě bez umělého osvětlení, elektro-přístrojů, dopřát si spánek ideálně cca 8 hodin bez přerušení a chodit spávat před půlnocí. Čím dříve, tím lépe. Jak si tento režim osvojíte, zjistíte, že se ráno cítíte mnohem lépe, máte mnohem více energie pro své aktivity a budete se přirozeně probouzet v dřívějších hodinách.

Není nadto se probouzet samovolně bez potřeby budíků a úžasně naladěni! Pěkný den i krásné a zdravé bydlení!